Recupérate sin dejar de entrenar
No tienes que elegir entre descansar o lesionarte más. Hay una forma de seguir entrenando mientras te recuperas.
MÁS INFORMACIÓN
Lo que este programa hace por ti
Reducir el dolor y las molestias al mover el hombro
Aprende a moverte de forma correcta y controlada para aliviar el dolor desde los primeros días, sin necesidad de medicación ni reposo absoluto.
Mejorar la movilidad sin forzar ni agravar la lesión
Aplicamos ejercicios específicos que recuperan el rango de movimiento de tu hombro sin generar más inflamación ni retrocesos.
Entrenar con seguridad y seguimiento constante
Tendrás un plan guiado paso a paso, adaptado a tu nivel y tu dolor, con ajustes continuos para que avances sin riesgos.
Volver a tu rutina sin miedo ni frustración
Recuperarás la confianza en tu cuerpo y podrás retomar tus entrenamientos y actividades diarias sin temor a lesionarte otra vez.
Mi método ya ha ayudado a muchos,
estas son sus historias
JOSE MIGUEL
Tenía una lesión bastante fuerte en el hombro, y al principio no podía moverlo. Empecé a entrenar con ejercicios de movilidad y poco a poco con gomas y extensiones. Aunque al principio parecía difícil, con el tiempo y con el enfoque correcto, mejoré y gané más masa muscular. La clave fue no rendirse y buscar ayuda profesional.
MARIA
Me lesioné el Hombro jugando pádel y no podía hacer cosas básicas. Probé masajes, agujas, y más, pero nada funcionaba. La única solución fue hacer ejercicios con gomas. Me has acompañado desde el principio, con soluciones y empatía. Gracias a tu enfoque, estoy mejor que antes y nunca imaginé estar en tan buena forma.
CARLOS
Yo estaba ya pensando en tirar la toalla, porque después de pasar por un dolor terrible en la inflamación del hombro, y de estar dos meses sin poder hacer nada, sentía que no iba a valer la pena. Pero en solo cuatro meses, mi hombro estaba prácticamente al 100%. Probé de todo: fisioterapias, masajes, y funciones, y aunque en el momento parecía que mejoraba, los efectos duraban muy poco. Lo extraño es que, aunque parecía que estaba solo en esto, sentía que no estaba solo, porque siempre podía hablar contigo, escribirte y decirte cómo me sentía, qué ejercicios me ayudaban y cuáles no. En solo cuatro meses, después de dos años sin hacer nada, sin poder moverme y con dolor diario, logré reducir el dolor de manera paulatina hasta que desapareció. Ahora puedo dormir del lado derecho sin molestias, algo que antes no podía hacer. Estoy increíblemente agradecido
Todo lo que incluye tu proceso de recuperación
Entrenamientos adaptados a tu lesión
Rutinas pensadas específicamente para seguir entrenando sin agravar el dolor en el hombro. Vas a moverte con seguridad, sin dejar de progresar.
Sesiones de movilidad y recuperación
Ejercicios para liberar tensión, mejorar el rango de movimiento y acelerar la recuperación de forma controlada.
Seguimiento personalizado
Revisamos tu evolución, resolvemos dudas y ajustamos el plan para que avances sin frustraciones ni recaídas.
Acceso a material en video
Tutoriales grabados donde te explico cómo hacer cada ejercicio correctamente, sin riesgo y sin depender de nadie.
Soy Raúl
Entrenador personal especializado en recuperación de lesiones, especialmente del hombro. Durante años he ayudado a personas que pensaban que ya no podrían entrenar más a volver a moverse con seguridad, sin dolor y sin dejar de hacer lo que les gusta. Trabajo con un enfoque muy claro, adaptar el entrenamiento al cuerpo lesionado, no al revés. Con mi método vas a poder seguir entrenando mientras te recuperas, sin miedo a empeorar ni quedarte estancado.
Empieza tu recuperación
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Aprende a moverte de forma correcta y controlada para aliviar el dolor desde los primeros días, sin necesidad de medicación ni reposo absoluto.
Mejorar la movilidad sin forzar ni agravar la lesión
Aplicamos ejercicios específicos que recuperan el rango de movimiento de tu hombro sin generar más inflamación ni retrocesos.
Entrenar con seguridad y seguimiento constante
Tendrás un plan guiado paso a paso, adaptado a tu nivel y tu dolor, con ajustes continuos para que avances sin riesgos.
Volver a tu rutina sin miedo ni frustración
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JOSE MIGUEL
Tenía una lesión bastante fuerte en el hombro, y al principio no podía moverlo. Empecé a entrenar con ejercicios de movilidad y poco a poco con gomas y extensiones. Aunque al principio parecía difícil, con el tiempo y con el enfoque correcto, mejoré y gané más masa muscular. La clave fue no rendirse y buscar ayuda profesional.
MARIA
Me lesioné el Hombro jugando pádel y no podía hacer cosas básicas. Probé masajes, agujas, y más, pero nada funcionaba. La única solución fue hacer ejercicios con gomas. Me has acompañado desde el principio, con soluciones y empatía. Gracias a tu enfoque, estoy mejor que antes y nunca imaginé estar en tan buena forma.
CARLOS
Yo estaba ya pensando en tirar la toalla, porque después de pasar por un dolor terrible en la inflamación del hombro, y de estar dos meses sin poder hacer nada, sentía que no iba a valer la pena. Pero en solo cuatro meses, mi hombro estaba prácticamente al 100%. Probé de todo: fisioterapias, masajes, y funciones, y aunque en el momento parecía que mejoraba, los efectos duraban muy poco. Lo extraño es que, aunque parecía que estaba solo en esto, sentía que no estaba solo, porque siempre podía hablar contigo, escribirte y decirte cómo me sentía, qué ejercicios me ayudaban y cuáles no. En solo cuatro meses, después de dos años sin hacer nada, sin poder moverme y con dolor diario, logré reducir el dolor de manera paulatina hasta que desapareció. Ahora puedo dormir del lado derecho sin molestias, algo que antes no podía hacer. Estoy increíblemente agradecido
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Soy Raúl
Entrenador personal especializado en recuperación de lesiones, especialmente del hombro. Durante años he ayudado a personas que pensaban que ya no podrían entrenar más a volver a moverse con seguridad, sin dolor y sin dejar de hacer lo que les gusta. Trabajo con un enfoque muy claro, adaptar el entrenamiento al cuerpo lesionado, no al revés. Con mi método vas a poder seguir entrenando mientras te recuperas, sin miedo a empeorar ni quedarte estancado.
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